A "Suadela" dos veteranos

A "suadela"dos veteranos

 Hoje decidi dedicar este post, especialmente, ao grupo de atletismo que me acolheu à cerca de um ano e meio. É com ele que tenho partilhado imensas aventuras nos treinos e no mundo das provas de estrada. Um grupo heterógeneo composto por atletas que correm há mais de 3 décadas e outros há alguns anos.

Jaime Pereira, o padrinho deste blog

Este grupo nasceu há mais de 35 anos e um dos seus fundadores, Jaime Pereira,  ainda dele faz parte. Apaixonado pela corrida, foi denominado o "dinossauro" do atletismo em Amarante por um outro grande atleta e amigo, Joaquim Costa, num dos posts do seu blog.  Foi também o Jaime quem apadrinhou o meu blog batizando-o de "Corridas e Suadelas". Nome simples vindo de alguém igualmente simples e amigo.

Carlos Macedo, Cândido Monteiro, Álvaro Cerqueira, Osvaldo Teixeira, Manuel Cardoso e Jorge Cerqueira,  são também atletas com muitos quilómetros  nas pernas e também residentes, há muitos anos, no grupo. 

Os restantes atletas  integraram-se pela mais valia de treinar com pessoas experientes e em grupo. A partilha de vivências, a motivação para progredir, a vontade em continuar, a interajuda, a companhia e a amizade foram os ingredientes essenciais para veicular o crescimento do grupo. A união e a camaradagem são vitais para prosseguir. 

No arranque, ainda juntos

 Assim, duas a três vezes por semana, dependendo da disponibilidade de cada um, concentra-mo-nos nas instalações do complexo desportivo da Costa Grande, para realizar treinos conjuntos, com hora definida: 18h30m. 

Ontem foi mais um desses treinos. Enquanto aguardávamos pela chegada de mais colegas fomos realizando exercícios de aquecimento. Após concentração de todos saímos do complexo rumo a 1 km de paralelo e piso irregular que marca aquele percurso. O grupo manteve-se unido até ao 2º km. A partir daí cada um seguiu o seu ritmo. 

Sendo um trajeto dentro da cidade, escolhido para se realizar no Inverno devido à luminosidade da via, é indicado para um treino intenso e curto. Os primeiros 4 km são feitos sempre a subir. Os restantes são para rolar.                                                                     

Fim do treino

No fim da Corrida é bem notável a Suadela de cada um. Mas é este suor que alivia o stress diário, que nos faz esquecer possíveis problemas, que nos dá uma sensação de bem estar, faz-nos sentir mais enérgicos e mais animados.

Quanto a fazer parte deste grupo, sou obrigada a dizer que me sinto em família. São amigos, são compreensivos, são preocupados, são conselheiros, são divertidos, uns são conversadores outros mais ouvintes, uns são descontraídos outros mais contraídos, uns mais expressivos outros mais comedidos, mas, no fim, são todos fantásticos.  (Fotos)

Treino em Fregim/Louredo

Sempre a crescer

Eduardo Santos, Daniel Silva e Jorge Ventura foram os atletas da A.D. Amarante Trail Running responsáveis, desta vez,  pela escolha e marcação do percurso para mais um treino realizado ontem (26/01/2013), pelas freguesias de Fregim e Louredo, em Amarante. O convite à participação passou além da esfera do grupo e foi partilhado por vários membros. O resultado foi a fantástica presença de cerca de 35 atletas sendo, alguns deles, estreantes nestas andanças como foi o exemplo do meu amigo Fernando Jorge, José Ribeiro, a filha Ana e Pedro Pereira.

A começar...

A hora da concentração estava marcada para as 14.30h nas instalações do Advanced Training, na RTA. Após uma ligeira espera e um pequeno aquecimento, iniciamos mais um desafio e alertados que seria "durinho". O primeiro km foi suave e aproveitado para aquecer. A parte descontraída logo deu lugar às nossas já conhecidas e amigas subidas. A primeira foi mesmo para ganhar coragem, do tipo "ou aceleras ou ficas". Todos aceleraram! As seguintes não foram melhores. Desde lama, pequenos cursos de água, penedos, pedras, buracos, tojos, pequenos ramos de árvores caídos no trajeto, silvas agarradas as pernas, fragas até "cavernas" de giestas, tudo nos fez companhia ao longo dos quase 8 km de subida até à vista panorâmica de Amarante e arredores, junto aos Serviços Municipalizados  de Águas. Dali, ao olhar à volta, dava a sensação de sermos invencíveis. 

"Lá em cima..."

ramos secos

Como companheiro de percurso tive sempre o corajoso Fernando. Acredito que tivesse dito mal da hora em que me conheceu :), mas o certo é que se aguentou lindamente nesta proeza... os gémeos dele é que não!! Quiseram meter folga ao 9º km e tivemos que tratar deles para que  não desistissem a poucos kms do fim. Assim, ao longo da descida até ao final do percurso, mais em caminhada do que em corrida, fomos seguindo, cuidadosamente, para que os "amigos gémeos" chegassem ao final inteiros (embora doridos).  O quadro que nos envolveu e nos acompanhou foram campos, ruelas enlameadas, caminhos musgosos e escorregadios, aldeolas ordenadas, pessoas curiosas e admiradas, trilhos revestidos com mato, arvoredo e pequenas descidas acentuadas. 

ai... o que ainda estava para vir!

Finalizados os 13 km do percurso traçado e devidamente sinalizado pelos nossos organizadores, soube bem olhar para trás e dizer "mais um realizado!".

Tenho de referir aqui também uma situação que aconteceu e acaba por servir de alerta. A filha do José Ribeiro começou a sentir muitas dores e teve de parar a meio do trajeto. Nenhum deles trazia telemóvel. Os restantes elementos do grupo também já estavam demasiado longe. O José teve de procurar alguém, junto a habitações, para poder ligar à esposa. Por sorte, auxiliaram a filha, levando-a às instalações do Advanced Training, onde foi atenciosamente observada. Ele continuou o percurso sozinho... e terminou bem, mas preocupado! 

"mim"

Esta situação pode servir de exemplo para que, todos aqueles que participem neste tipo de treino, levem o telemóvel como companhia. Pode ser uma ajuda preciosa!

Quanto ao rescaldo do treino, só tenho a dizer que o Eduardo, o Daniel  e o Jorge estão de parabéns pelo excelente percurso escolhido, pela devida marcação e pelo pormenor do abastecimento.

Mais uma tarde de sábado muito bem passada, em contacto com a natureza, na prática de exercício físico e em boa companhia! Obrigada Fernando, por me "aturares" ao longo dos 13 km e por conseguires realizar este desafio! 

A todos os outros participantes, muitos parabéns e... venha o próximo!   

   

Meia Maratona Manuela Machado

Tal como previsto, hoje, 20 de janeiro, realizou-se a 15ª edição da Meia Maratona Manuela Machado, na cidade de Viana do Castelo. O meu grupo de atletismo, bem como mais dois colegas e amigos de treino da secção de trail, Bruno Vinhós e Manuel Fernandes, fizemos questão de ali estar presentes. 

Quase a bordo!

Chegados à cidade, tendo a chuva como principal companhia, Dirigi-mo-nos para o local do levantamento dos dorsais. Alguma desorganização na sua entrega, pois, embora estivessem identificados os locais de levantamento para clubes e para individuais, não houve respeito pelos mesmos, gerando-se alguma confusão e um enorme aglomerado de pessoas num espaço exíguo. O facto do grupo também ter ficado um pouco separado devido aos limitados estacionamentos, a chuva e a hora a aproximar-se, não foi possível tirar a típica foto de grupo, com imensa pena minha. Valeu o telemóvel do Manuel, que, mais tarde acabaria por ir ao charco.

Antes da partida!

Um outro aspeto a referir foi também, na hora da partida. Esta atrasar 10 minutos obrigando-nos a estar parados debaixo de chuva, mais tempo que o previsto.

Aos 16 km com Angelo Vidal

Após o início da prova, esta decorreu normalmente. A chuva fez intenção de nos acompanhar mas todos seguíamos com tranquilidade.Os primeiros três kms foram feitos na companhia do Manuel Fernandes. Ele avançou e, ao 7º km aparece Angelo Vidal, conhecido de outras provas.  Fez questão de "viajar" comigo até à meta. Foi uma companhia preciosa e um amigo à altura, incentivando-me quando "caia" nas pequenas subidas, motivando-me quando surgiram dores, nos últimos kms e, acima de tudo, sempre bem humorado! 

Cortar a meta com a sensação de objetivo superado (fazer a meia abaixo das 2`) foi simplesmente extraordinário. As dores desapareceram para dar lugar a uma felicidade imensa por mais uma superação pessoal.

Na parte final, mais uma vez a organização pecou um pouco na entrega das ofertas, nomeadamente, da camisola. Ao levantar o saco dos prémios, pensávamos que dentro estavam, entre outras coisas a camisola. Após verificação do conteúdo do mesmo na carrinha, verificou-se que a camisola não estava lá. Assim, um colega teve de se dirigir, novamente, ao local das ofertas para levantar a respetiva camisola e as do grupo. Acredito que muitos atletas foram embora convencidos que levavam a camisola no saco. Uma situação bastante desagradável, principalmente num dia como o de hoje e por ser algo incomum neste tipo de provas.

Em grande!

 No entanto tenho a salientar que, no geral, foi uma prova fantástica, onde todos os colegas de equipa tiveram um bom desempenho e terminaram todos muito bem... e molhados! Apresentou um percurso agradável e um  mar de participantes destemidos e empenhados.

Correr é, sem dúvida, magnífico. Correr à chuva é extraordinário! Correr em boa companhia, é sem dúvida, outra coisa!  

Treino final dos Reis - Aboadela/Marão

Amor Desportivismo Amizade

A serra do Marão foi, mais uma vez, palco de um outro treino organizado pela A.D.Amarante Trail Running, mais concretamente pelos atletas Urbano Ribeiro e Pedro Soares. Desde já faço uma ressalva ao excelente trabalho por eles realizado, desde a escolha do trajeto, à marcação devida do mesmo até ao minucioso pormenor da colocação de garrafas de água ao 8º km mais ou menos. Contudo, esta água não era qualquer uma, era sim com rotulo personalizado com o simbolo da ADA Trail Running, a acrescentar o acróstico da ADA: Amor Desportivismo Amizade!! Não faltou também o saco para colocar as garrafas para a reciclagem. Sem dúvida, fantástico! Muitos parabéns aos dois por nos ter proporcionado este magnifico treino! Senti-me como se estivesse a realizar uma prova verdadeira!

Apesar do frio e da chuva que se fazia sentir neste 12 de janeiro, não assustou os 18 atletas que marcaram presença na ponte românica da Aboadela, para mais uma tarde de desporto pelos trilhos da Serra do Marão. 

Destemidos

Assim, por volta das 15h o grupo arrancou em massa para enfrentar 7 km de pura subida. Inicialmente no asfalto, mas depressa passamos para os caminhos de terra e as duras subidas desta serra. 

Inicio 

À medida que se galgavam os primeiros quilometros, cada elemento foi correndo ao seu ritmo, sem a preocupação de se perder devido às marcações do percurso.

Companheiros de percurso

A descer...

  Chegado ao ponto de abastecimento ( quase 8 km), iniciamos  as descidas loucas e vertiginosas em corta fogo entre pedras, piso muito irregular provocado pelas chuvas e, quando possível,  observar também a fantástica paisagem obtida naqueles pontos da serra. A natureza envolvente aliada à libertação das endorfinas provocada pelo exercício físico fez esquecer a dureza do percurso e o  suposto cansaço sentido. 

A chuva e o frio quiseram estar presentes para nos tentar desmotivar. Em resposta, seguimos, continuamos, avançamos como se nada fosse e mostramos que a nossa vontade, o Amor à corrida, o Desportivismo e a Amizade criada no grupo são invencíveis!

Finalizado este excelente treino de 14 km, completamente gelados e molhados, nada melhor do que, após um revigorante banho quente, o grupo voltar a juntar-se para repor as energias. 

A Tasca do Adérito foi então o local escolhido para um lanche/jantar convívio, onde a descontração, a boa disposição e a confraternização foram o prato principal. Quanto aos pratos secundários foram muito variados, desde azeitonas, queijos, presunto, salpicão, chouriça assada, rissóis, moelas, alheira, bifanas, fígado, caldo verde... acompanhados por musica e muita conversa à mistura até bem perto das 23 horas da noite. 

Energias repostas!

Como resistentes que somos ainda seguimos até ao Bar do Briga para mais uns bons momentos de convívio e boa camaradagem.

Foi, mais uma vez, um excelente sábado, em muito boa companhia, a praticar o que se gosta e recheado de boas energias. Obrigada a todos!

Treino na Serra do Marão

A tarde soalheira deste sábado, 5 de janeiro, foi apelativa para o treino de preparação que estava previsto realizar na Serra do Marão, pelos membros da A.D. Amarante Trail Running e alguns amigos. Face a este desafio fomos 21 os atletas que marcamos presença no ponto de partida desta aventura: Pousada do Marão. 

Grande equipa

Após o registo fotográfico do grupo, lá seguimos nós em direção aos trilhos traçados pelos marcadores do percurso, por volta das 15h da tarde. Este, inicialmente, foi ligeiro, para o aquecimento. Deu para observar a magnifica paisagem que tínhamos à nossa frente e a altitude em que nos encontrávamos, em plena serra do Marão. 

Ainda no aquecimento

Bem, depois só tivemos que fazer uma subida de mais de 1 km com uma inclinação elevada, terrivelmente exigente para os gémeos e recheada de pedras. O batimento cardíaco estava no máximo e, apesar da altitude, ninguém sentiu frio nesta subida. Uns queixavam-se das costas, outros das pernas, outros de tudo e os mais avançados no terreno... não deu para saber!

O longo km de inclinação

 Finalizada esta etapa da subida, aos 1205 m de elevação ( máx. elevação no meu gps) chegou a altura dos cuidados redobrados na descida. Muitas pedras soltas não facilitaram a tarefa, mas, com algumas indicações do Valter Cardoso (no meu caso), descemos os caminhos de forma a evitar lesões e quedas. 

Descida vertiginosa

A meio do percurso, na ponte do Alto de Espinho, tentamos juntar o grupo para continuar o mais unido possível. Assim permaneceu até surgir nova subida acentuada até às ventoinhas éolicas. Aqui o grupo voltou a dispersar-se devido ao grau de dificuldade do trajeto. 

Concentração e descontração no Alto de Espinho

Os últimos 2 quilómetros foi sempre a descer mas não significou que tivesse sido mais fácil, pelo contrário. Mais pedras, inclinação acentuada e, mais uma vez, a atenção foi fundamental. 

Terminado o percurso, senti-me muito satisfeita quer pela natureza do treino, quer pelo meu desempenho no mesmo. Senti-me muito bem e com muita energia. O companheirismo foi notável e a amizade uma constante. 

Uma tarde de sábado a fazer o que gostamos, ou a correr, ou a caminhar, com um grupo fantástico, numa paisagem fabulosa como pano de fundo e um formidável trajeto percorrido, sem grandes incidentes a registar, só posso mesmo resumir este grande momento como sendo o dos 3 F: Fantástico, Fabuloso e Formidável.

Sempre que me seja possível, marcarei presença nos próximos treinos. Gostei imenso desta experiência. 

Obrigada a todos!

Fim do treino