4ª semana resolvida!

Rio Gerês

E terminou hoje os mimos de adaptação. Sim, porque o que fiz durante estas 4 semanas não foram mais do que uns meros "passeios" quilometrados e aquecimento muscular. 

Na segunda feira seria dia de reforço muscular, mas como não andava muito bem ( ansiedade e nervosismo) não consegui arranjar forças para cumprir o previsto. Na terça feira fiz o treino com variação de ritmo e na quarta fiz o reforço muscular que não tinha feito na segunda. Linda menina!

Na quinta feira regressei aos treinos com o grupo da ADA. 1h a rolar e um calor do caraças. 

Sexta e sábado descanso porque isto não é só colocar as sapatilhas a trabalhar.

Hoje, domingo, 1h 20m a rolar... mas foi estranho o treino. Primeiro acordei na mó de baixo. Após o aquecimento, as pernas literalmente puxavam-me para trás. Não queriam correr. Não as sentia cansadas nem com dores musculares, mas estavam parvas. Hoje foi a cabeça que correu. 

A partir da próxima semana, o teatro vai ser outro... haja pernas porque a cabeça e o coração só pensam no objetivo. 

Até breve!