Na mira da Maratona - Meta 10

Uma dezena de semanas a trabalhar um plano de treino para que, no dia 2 de novembro, consiga cortar a meta da mítica.

Apesar de tentar cumprir o mais fiel possível o previsto, esta semana surgiu algo inesperado que me impediu de  o cumprir a 100%.

PREVISTO                                            REALIZADO

Segunda - descanso                                Segunda -descanso

Terça - 8 km suave                                  Terça - 9 km suave

Quarta - Reforço muscular                      Quarta - Reforço muscular

Quinta - 13 km (3 x 1000 5`00)               Quinta - 7 km

Sexta - flexibilidade                                  Sexta - descanso "forçado"

Sábado - Reforço muscular                     Sábado - 20,6 km

Domingo - 20 km confortável                  Domingo - descanso

Segunda-feira - Cumpri o descanso obrigatório, acompanhado com umas massagens nos quadríceps.

Terça-feira - Fiz  9 kms num ritmo suave, para descomprimir do longão do fim de semana. A massagem, neste dia, foi nas águas da praia de Matosinhos. Muito relaxante.

Quarta-feira - Realizei alguns exercícios de reforço muscular, mas não tantos como desejaria. A preparação para a meia maratona de Amarante começa a tomar conta do meu tempo. Devo acrescentar que é um tempo ocupado por um grandioso motivo, daí algo ficar descurado.

Quinta-feira - O dia N (negativo) da semana. Após passar uma noite em que foram dormidas umas míseras 2 horas, equipei-me para fazer os 13 km previstos. Não tinha certeza se teria forças físicas, mentais e... emocionais para aguentar o treino. Sofrer um dissabor inusitado não é, propriamente, uma grande força motivacional para correr. Mesmo assim fui... fazer 7 km. Não deu para mais. O entristecido estado de espirito não ajudou. 

Sexta-feira - Dia de "ressaca" emocional. Os únicos exercícios que realizei foi preencher o concurso para colocação, retificar um regulamento e mais umas não sei quantas tarefas ligadas à prova e ao meu concurso, porque a vontade mesmo era "far niente". Reforço muscular? Neste dia eu precisava era de um reforço... emocional!

Sábado - Despertei cedo devido ao desassossego. Tinha 20 kms para fazer e, desta vez, não queria falhar. A custo, lá fui, na companhia do meu colega de treino. A chuva veio ajudar na jornada. Como o pensamento estava demasiado ocupado em lembranças, acabei por fazer os 20 km e 600 m um pouco mais moroso do que o esperado. Mesmo assim considerei-o um bom treino. Ajudou-me a libertar das sensações negativas e reforçou a minha energia positiva.

Domingo - Dia de descanso e de descontração. As emoções mais equilibradas e a motivação no retorno ao normal. 

Esta semana não foi uma das melhores no cumprimento do plano. No entanto, o que foi realizado foi satisfatório. Apesar do tempestade de emoções vividas, surge agora a bonança e a força para continuar até à meta 11!